パーソナルトレーニング シーズン2 3回目
シーズン1初回から-11.8kg
前回から200g増えている。この１ヶ月ずっとそんな感じ。
今回は体重をきかれた。前回は夕方のジムで測ったときなので1kg近く体重が変わるのでまぁ減ってるよねって感じ。
## 筋トレ
### ブルガリアンスクワット
10回だけ普通のスクワットしてから、ブラジリアンスクワット。
たぶん、40秒やって20秒休憩を3セットくらい
キープもあった気がする。
生まれたての子鹿だった。（いつも通り）
疲れるとしっかり下げられなくなるので、下げて下げて言われてた。つらい。
### ももあげ
これも多分40秒やって20秒休憩を2セット。か、二回目は60秒やったかも。
やっぱり背面の揺れが気になる。伸び代がすごい。
### 膝つきプッシュアップ
たぶん40秒やって20秒休憩を3セット
### 腹筋
足をあげさげしてを1回
クロスが１回
V字が1回
を各40秒？とか
一回は腰を上げ下げするやつ。つらい。
