パーソナルトレーニング シーズン2 6回目
シーズン1初回から-12.2kg
ブログサボってたので記憶があんまりない
大体前回と似た感じのはず
## 筋トレ
### ブルガリアンスクワット
10回だけ普通のスクワットしてから、ブラジリアンスクワット。
たぶん、40秒やって20秒休憩を3セットくらい
すべてキープあり。
### ももあげ
多分40秒やって20秒休憩を2セット。
### 膝つきプッシュアップ
たぶん40秒を3セット
### 腹筋
足をあげさげしてを1回
クロスが１回（足も曲げ伸ばししながら）
V字が1回
足をバタ足する的なのを１回
を各40秒？とか
### プランク
腰を左右にふるのが１回
腰を上げ下げするやつを１回
キープが1回
