パーソナルトレーニング14回目 - テストする人がテストしてないときのブログ

初回から-4.9kg

週末の食べる予定（連日ケーキ食べてた）けど、事前に食べるもの全部計算していたおかげで毎日微量で減少してる！
今週ぐっと落ちてほしい。

初回のときに、24回（約2ヶ月）で6kg落としたいというリクエストは、達成見込みになってきました。
が、もう、あわよくば10kg落としたいという欲が出ているって話をしました。10kgはなかなかハードル高そう。

## 筋トレ

### スクワット

ブルガリアンスクワット。キープなしを2回、キープありを1回

なぜかよくわからないけど、いつもに比べてつらさが少ない…なぜ…
前日夜に、何とか前太腿の筋肉痛と張りを解消できないかストレッチしたくらいしか思い当たらない。
あとはケーキ食べてたし…

２分を1回か２回。キープあり。
これもいつもよりなんか楽…
身体のの疲れがなくなってるようにみえるとのこと。
ほんとになぜなのか

### ダンベルプレスかな？

１分くらいを3セット。
サポートはつく。
あまりに調子がいいからか、いつもより雑談多かった

### プランク
 プランク中にお尻の上げ下げをするのを20秒を2回
下げたまま20秒を2回。
これもいつもより普通にできてた

### 腹筋
30秒停止のみを1回

トレーニングの日以外は一切運動しなくて、その分ストレッチやりたいなーと思っていたら、通っているところもパーソナルストレッチしてたので、週末トレーニングの後にお願いすることにした。
楽しみー

身体柔らかくなりたい