4回目 初回から-1.85kg トレーニング行きはじめてはじめて前回比から増えてた着てた服は統一しましょう（下着で測るのがいいよ）てことで。 ## 筋トレ### 大殿筋いつもの。片足１分ずつを両足で３セットあいかわらずきつい…最後全然動けなかった ### 胸筋ダ…

トレーナーにブログ書いていいよーって許可もらったので、晴れて書いてく！ ３回目 初回から-2.2kg ## 筋トレ ### 大殿筋 いつもの。片足１分ずつを両足で３セット これが一番筋肉痛になってしまう。 今日はいつもの＋カイゼンで足伸ばし切らずに負荷をかけ…

パーソナルトレーニング２回目 -0.8kg今日からは20分のトレーニングが続きます。この三日間でつらいこととかある？ってヒアリングをしてもらったりしていました。とにかく、私はパンと果物が好きなのが割と大変てことを伝えました。 全体の摂取量を計算しな…

パーソナルトレーニングに通い始めたので、覚書全24回（約2ヶ月）のコースです。1回目は計測、座学、筋トレで1時間ジムまでは電動アシスト自転車で片道20分ほど。0回目もあった。トレーニングの説明のみ。## 計測タニタの体組織計で計測。当日の朝に自宅のオ…