初回から-5.8kg
前回より微減
ここでぐっと減ってほしいのにむずかしい
## 筋トレ
### スクワット
1分半を3セット。
3回目は足痛かった
### ブルガリアンスクワット
キープなしを2回
なんか右のほうがうまくなってきた
### ダンベルプレス
ダンベルが9kg
15回、13回、10回。
ヘルプなしでできるようになった。ぎりぎり。
### 腹筋
上半身を動かすのを１回
足をあげさげするのを1回
足を浮かせたまキープが１回
腰が反りがち
### プランク
プランク中にお尻の上げ下げをするのを20秒を1-2回
下げたまま20秒を2回。
来週末までだと思ってたら、中頃にトレーニング終わってしまうらしい
これ…自分の目標すらわからん感じになってきてるような…
