初回から-5.8kg前回より微減 ここでぐっと減ってほしいのにむずかしい## 筋トレ### スクワット1分半を3セット。 3回目は足痛かった### ブルガリアンスクワット キープなしを2回 なんか右のほうがうまくなってきた### ダンベルプレスダンベルが9kg15回、13回…

初回から-5.7kgようやく少し減ってるけど、目標までなかなかあと一歩 ## 筋トレ### スクワット1分半を2-3セット。### ブルガリアンスクワット キープなしを2回### ダンベルプレスダンベルが9kg15回、13回、10回。 ### プランク プランク中にお尻の上げ下げを…