今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 21日目
21日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、
せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。
糖質制限については、他の記事にも書いていますが、
私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
朝マック：ソーセージエッグマフィン セット
サイドメニューはハッシュポテト
飲み物は、コーヒー（コカコーラゼロでもいいと思ってる）
オススメ度
☆★★
栄養成分 (1食当たり)
エネルギー 630kcal
たんぱく質 23.1g
脂質 40.1g
炭水化物 41.7g
食塩相当量 2.7g
ひとこと
マックの中でグラコロに並んで好きなのがソーセージエッグマフィンセット
普通のポテトよりハッシュポテトが昔から好きです
マックなんて、糖質制限中はチートデイしかいけないと思っていたら
朝マックは意外といけてしまうんです。普通のバンズよりマフィンの方が糖質が低いらしい。
じゃがいもも制限中は摂らないようにしていたけど、ここだけは昼と夜とおやつ我慢してでも食べちゃいます。
（朝にプロテインも飲むので、昼にキャベツと豚しゃぶ肉、おやつに紅茶ゼリー、夜なし みたいになると思う）
カロリーと脂質は高いのもあるし、昼夜の糖質考えるとそんなに頻繁にいくことはないですけど
行ってよし！って思えるだけで幸せですよね！
また、このエントリーを書くのにこんな素晴らしいサイトがありました。朝マック以外でもいける組み合わせ探すのもよさそうです！
