今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 14日目
14日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、 せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。 糖質制限については、他の記事にも書いていますが、 私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
鯵のなめろう
オススメ度
★★★
栄養成分 (1食当たり)
エネルギー 257kcal たんぱく質 40g 脂質 7g 炭水化物 6g(内、糖質4g、食物繊維2g) 食塩相当量 0.492g
ひとこと
今年なぜかはまったのが鯵のなめろう。
刺身は全般低糖質高タンパク質（ただし高脂質も多い）で調理もしなくていいので
食べられるときは食べていました。
なめろうはお味噌とかで多少糖質が増えてしまいますが許容範囲なので
お昼とか、お休みの日の夜に食べていました。
たべたい。
