買ってよかった２０２２
去年のはこちら
PC周りのもの
モニター
自宅で本格的にお仕事するようになって、夕方くらいから圧倒的に目が疲れたり、かすみがちになってきました。
年齢的にも、いつ老眼が始まってもおかしくないようになってきたし、できるだけ老眼になっても優しいモニターを探した結果がこれになりました。
モニターって30インチ超えると途端に高くなる・・・まぁ仕方ない。目はだいじ。
しかし、本当は充電とモニターケーブルの省略化がしたかったのに、結局ケーブルの数は特に変わってなくて残念。
パソコンアーム
大きいモニターを手に入れましたが、PCのディスプレイも使う派で、モニターの前に置いて、上下ディスプレイとして使っていました。
また、お仕事柄スマホを触る時間も多く、結果、下を向くことが多かったです。おかげで見事にストレートネックからの首痛に。
それを解決するために、パソコンのダブルアームを購入。
１つのアームはディスプレイに、もう1つはパソコン台がつけられるので、左右ディスプレイになるようにセットしました。
モニターも、今までより下に配置することができるようになったので、首痛はすぐ治りました。
しかし、左右になったことで、左の首が痛くなってきました。
Anker USB-C & ライトニング オーディオアダプタ
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今年の１位にしたいくらい。何で気づかなかったのか。
基本的にPCでもスマホでも、通話するときは有線を使うんですが、
出張とかPC持ち出した時にオンラインミーティングをするときは、通話用に別にiPhoneから接続していました。
これがあれば、いまだに現役で使っているiPhone純正イヤフォンが Android端末にもPCにも使えるようになりました。
まじで最高。
というか、なんだかんだで純正イヤフォンがいまだに現役の上に、なんだかんだトラブルも全然ないのってすごいと思う。
もっといいイヤフォンも欲しいので、いいのがあれば教えてください。マイク付きがいいです。
身体のメンテナンス系のもの
チチロバ(TITIROBA) ゲルクッション
お仕事の椅子はバロンチェアのメッシュタイプを（前々職のオフィスチェア時代からバロンチェアを使っていた）
14年くらい使っているんですが、腰痛の原因がお尻の凝りからきてることがわかり、
メッシュ座面が良くないんじゃ・・・って気づきました。
その緩和のために、買ったのがこのクッション。
そもそもメッシュ座面に下のは、夏に蒸れるのが嫌で、そして冬は冬で寒いからとクッションを敷くと床に足がつく感じがなんか嫌で困ってました。
それを解決したのがこのクッションでした。
まだお尻の凝りが全面解決はしていないけど、軽減されています。
身体のメンテナンスしまくりの一年でした。。
stan ストレッチ用ポール フォームローラー ハーフ
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これも腰痛緩和のために購入。
ストレッチポールは元々持っていたけど、これはハーフになるので、ストレートバックで腰に円柱は辛すぎる私には.
ハーフポールがちょうど良いです。
春にぎっくり腰になって以来、腰はずっとおかしいので、今も度々これに寝転がっています。
首にもいいよ。
アルインコ(ALINCO) ストレッチボード
通っている整体でストレッチボードの存在を知って、速攻購入したもの。
アルインコは去年購入したエアロバイク（最近全然乗ってない）で、低価格だけど機能性十分で信頼している。
スタンドデスクとセットで使うと良い。
今狙っているアルインコ製品は、足湯できるやつ。
料理や食卓に関するもの
糖質制限食材いろいろ
このブログにも散々書いていますが、今年はずっと糖質制限していました。
それで出会った食材とか商品とかほんと助けられました。
この数ヶ月緩めになってきているので、また来年ガッと頑張らないとなーって思います。
貝印 KAI アイスクリームメーカー
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糖質制限中に、アイスが食べたいのと、元々いいなーってチェックしていたので購入。
夏の間、冷凍庫の一部はずっとこれが入ってた。
2000円ちょっとで、ジェラートアイスが手に入るのは最高だった。
せいぜい二人分くらいしかできないので、お子さんがたくさんいる家庭には物足りないかも。
私一人で作っては食べ、作っては食べしてた。
バニラアイスも好きだったし、アールグレイとかチャイで作るのも好きだったし、ナッツやドライフルーツやチョコとかトッピングするのも最高だった。
アイリスオーヤマ スリム 低温調理器
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ずっと低温調理器は気になっていたけど調理器具をこれ以上増やしていいのかで迷っていた。
けど、糖質制限に欠かせない鶏ハムをできるだけ美味しく作りたいというのと、同僚がやっぱり美味しいって言っていたので購入。
私の作り方だと、いつか食中毒にもなりかねなかったので、この機会に購入してよかったと思う。
某高級低温調理器も見たけど、必要な機能はそう変わらんよなと思って、これにした。
普通に使えてるし、ローストビーフとかも作っているので、１〜２週間に１度は使ってるかな。
野田琺瑯 蒸気調理鍋
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茶碗蒸しを作る夫から、ちゃんとした蒸器が欲しいということで、
いい機会なので野田琺瑯デビューしました。可愛い。
私もお肉や野菜蒸しするのにめちゃくちゃ使ったり、スープ作るのにスープ鍋活用しています。
そして可愛い。
調理器具とかって10年は余裕で使うことがわかったので、投資としては全然良いなーって思いました。
今見たら30%オフになっとるけど！！いいな！！！
コモド ようじ立て
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爪楊枝が食卓に出ていることが多いので、ちゃんと可愛いのが欲しいなーって思って
最終的に選んだのがこれ。
なんか全然いいなって思うのがないのは、もしかして食卓にみんなだしてないんじゃないかって今気づいた。そういうこと？
顔と身体に身につけるもの
デジャヴュ アイブロウカラー 1 アッシュブラウン
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昔はそれなりに好きだったはずなのに、もうメイク何もわからんになってます。
昔から基本的にプチプラ派ですが、このアイブロウカラーは眉毛もっさりから脱却してくれるので好きです。
これとKATEのアイブロウパウダーで終わり。って感じ。
来年こそは、メイクアドバイスに行きたい。
速乾インナーシャツ
今まで、ユニクロのエアリズムを着まくっていたんですが、あれ全然汗乾かないんですよね。
大体夏べちょべちょでした。汗っかきなので。
で、今年はこれをはじめとした速乾インナーを何枚か買ったけど、全然違う。
ちゃんとサラサラでいられるのでビビりました。
ちょっとお父さんのインナー感があるのと、伸縮性がそんなにないのがあれだけど。
あともっとインナーであるブラのアンダー部分の素材をこれにして欲しい。まじで。まじで。
おうちのもの
タカギ(takagi) 散水ノズル
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お庭とか玄関先で花苗を買ってもすぐ枯らしてしまうんですが、ずっと水やりをジョーロでしていました。
めちゃくちゃにめんどくさがりのくせに。
これを買ってから、水やりって、１分もかからずに終わるのか！ってことがわかり、さっさと買えばよかったです。
そして、お庭までホース伸ばすのはめんどくさいから、お庭に花苗は無理。
玄関先も水捌けが良すぎる方と、しばらく放っておいても根がつきやすい花壇がうちにはあることがわかってよかったです。
今年は会社でお花部という、毎月みんなで自分たちが買ったお花を愛でるという素晴らしい部活に入っていて、
花苗も切花もいろいろ試せたことにより、よりお花が楽しめるようになりました。
おかげで、この季節でも今までで一番花壇にお花が残っています。よかった。
来年こそは、お庭のポタジェをちゃんとポタジェにしたい。
[山善] 日よけシェード
Amazon.co.jp: [山善] 日よけシェード 200×300㎝ 水洗い可能 ハトメ8箇所 取付ロープ付き UVカット率約85% グレー/ホワイト YRGS2-2030
うちのリビングは陽が入りやすく、つまり眩しすぎたりして、夫が朝でもカーテン閉めたりして色々台無しでした。
それでサンシェード買ってみて、なかなかいい感じになりました。
でもテレビに陽が入るのか、いまだにカーテン閉められます。
もしかして吸血鬼なのかな？
DOD(ディーオーディー) スゴイッス
何年も憧れだったDOD。ドッペルギャンガーアウトドア時代から憧れてたので、まぁまぁ憧れてたDODをようやく手に入れた。
去年はアウトドアブームで正規料金で買えなかったし。。
今年はお庭で使うくらいだったので、来年はもうちょっと外に行く・・・かな・・・
このあと、DODのテントも買ったのだけど、それはまだ箱から出してもいない・・・ 来年こそは。
[山善] ダンボールストッカー
みんな大好き山善。大好きなんだけど、合金鋼だから簡単に処分もできないし悩みまくった挙句購入。
ダンボール溜まりまくるけど、これにさしておけば雪崩も起きなくなってめちゃくちゃよかった。
縛るの下手くそすぎて怒られたので、これに刺すだけの人になってます。縛れない。
PCモニター以外は、大体１万円以内で買えるものがほとんどだったけど、
今年はたくさん買ったなーーー
来年も買っていくぞ！
今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 25日目
25日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、
せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。
糖質制限については、他の記事にも書いていますが、
私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
しゃぶしゃぶと野菜蒸しトリュフ塩
- 豚しゃぶしゃぶ肉 200g
- キャベツ 100g
- もやし 100g
- 塩 適量
雑レシピ
1. 蒸し器でお湯を沸かします
2. キャベツともやしとお肉を交互にいれます（お肉同士が重ならないように）
3. 蒸します
オススメ度
★★★
栄養成分 (1食当たり)
エネルギー 619kcal
たんぱく質 39.6g
脂質 45.2g
糖質5.1g
ひとこと
お昼にめちゃくちゃ食べてた。ひどいと週2〜3回は食べていたかもしれません。
お肉は薄いお肉が飽きないというのが答えでした！（糖質制限すると言ったときに友人に教えてもらったけどほんとだった）
そして蒸すのが一番美味しい調理法でした。
今はお鍋とかもするけど、年中飽きずにいつでも美味しいのは蒸し料理でした。
調味料はパーソナルトレーナーからできるだけ塩で。と言われていたのと
結局塩がキャベツもお肉も美味しく食べられるので
普通のお塩とか、今回のトリュフ塩とかで食べていました。
もちろん家族にも出せるし、冷蔵庫にあるお野菜を入れたらよいのもいいですよね！
今年数年分の豚肉食べたかもしれない。
ということで、今年のアドベントカレンダーもおしまいです！読んでくださってありがとうございました！
今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 24日目
24日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、
せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。
糖質制限については、他の記事にも書いていますが、
私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
24. カップヌードルプロ
オススメ度
★★★
栄養成分 (1個当たり)
エネルギー 303kcal
たんぱく質 15.7g
脂質 17.0g
炭水化物 38.8g
食塩相当量 0.09g
ひとこと
糖質制限で絶対といっていいほど食べられないのが麺。子どもの麺を２本もらうみたいな生活なんですけど
これ！これだけは食べても許される（他で糖質を取らないようにしないといけないけど）麺です。
しかも、普通のカップヌードルと遜色ない！たぶん！
食べ比べたらいけないとおもってしてないけど企業努力！企業努力すごい！ありがとう日清！
これにとろけるチーズを乗せてタンパク質増量してました。
今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 23日目
23日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、
せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。
糖質制限については、他の記事にも書いていますが、
私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
鶏ハム
雑なレシピ
- 鶏胸肉２枚の皮をはぎます
- 塩胡椒します
- ビニール袋に１枚ずついれます
- お湯を沸かします
- 大きめの鍋に低音調理器をセットし、4のお湯と、いい感じの水をいれます
- 59.5度、90分にセットします
- 3の鶏むね肉のはいった袋をお鍋に投下します
- 90分後にできます
低音調理器はたぶんこれを買いました。 Amazon | アイリスオーヤマ スリム 低温調理器 LTC-02-W ホワイト | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) | ホーム＆キッチン
オススメ度
★★★
栄養成分 (100g当たり 鶏胸肉のみ)
エネルギー 191kcal
たんぱく質 19.5g
脂質 11.6g
炭水化物 0g
ひとこと
ダイエット食の代名詞になりつつある鶏ハム またはサラダチキン
やっぱり自宅で作るのが安いし美味しい
子どもも好きで、もりもり食べてもらっても安心（栄養素もお財布にも）で
作り置きもできるので本当によい食べ物だと思います。
ほんとはソミュール液とかにつけたりしたほうがもっと美味しくなるんだろうけど
毎週のように作るのでめんどくさくて、いつもこんな雑な作り方をしています
今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 22日目
22日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、
せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。
糖質制限については、他の記事にも書いていますが、
私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
マヨネーズ入りおから蒸しパン
おからパウダーは超微粉がおすすめ
オススメ度
★★★
栄養成分 (1個当たり)
エネルギー 143kcal
たんぱく質 10g
脂質 9.6g
炭水化物 6.7g(内、糖質1.7g、食物繊維5g)
食塩相当量 0.02g
ひとこと
今年一番作ったのがこれだと思う。
多い時は2日に１回作って食べていました。
食べすぎてなのか、ベーキングパウダーの量間違えたか、なぜか苦味を感じるようになってから
あんまり作らなくなったけど
量もしっかり食べられるのが 毎朝パン派だった私からはめちゃくちゃありがたかった。
作るのも簡単で、洗い物もあんまり出ないのもよかったなー
今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 21日目
21日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、
せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。
糖質制限については、他の記事にも書いていますが、
私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
朝マック：ソーセージエッグマフィン セット
サイドメニューはハッシュポテト
飲み物は、コーヒー（コカコーラゼロでもいいと思ってる）
オススメ度
☆★★
栄養成分 (1食当たり)
エネルギー 630kcal
たんぱく質 23.1g
脂質 40.1g
炭水化物 41.7g
食塩相当量 2.7g
ひとこと
マックの中でグラコロに並んで好きなのがソーセージエッグマフィンセット
普通のポテトよりハッシュポテトが昔から好きです
マックなんて、糖質制限中はチートデイしかいけないと思っていたら
朝マックは意外といけてしまうんです。普通のバンズよりマフィンの方が糖質が低いらしい。
じゃがいもも制限中は摂らないようにしていたけど、ここだけは昼と夜とおやつ我慢してでも食べちゃいます。
（朝にプロテインも飲むので、昼にキャベツと豚しゃぶ肉、おやつに紅茶ゼリー、夜なし みたいになると思う）
カロリーと脂質は高いのもあるし、昼夜の糖質考えるとそんなに頻繁にいくことはないですけど
行ってよし！って思えるだけで幸せですよね！
また、このエントリーを書くのにこんな素晴らしいサイトがありました。朝マック以外でもいける組み合わせ探すのもよさそうです！
今年糖質制限ダイエットで食べたもの作ったもの 20日目
20日目です。
今年のアドベントカレンダーをどうしようかと思ったけど、
せっかくなので、糖質制限中に作ったり、買ったりして推せるランキングをやることにした。
ちなみに、糖質制限なので、脂質は多めのものもあります。
糖質制限については、他の記事にも書いていますが、
私は今年 糖質を1日60~80g、タンパク質を1日80g~100g摂る生活を続けていました。
ビーレジェンドのプロテイン
リピート購入しているのはこれです
オススメ度
☆★★
栄養成分 (1食当たり)
エネルギー 117.9kcal
たんぱく質 20.8g
脂質 1.5g
炭水化物 5.3g
食塩相当量 0.1g
ひとこと
今年はとにかくプロテインはかなり、、、ほぼ毎日飲んでいたかもしれません。
多い時で1日２回飲んでいました。
はじめはチョコレート味とかを飲んでいたけど、とくに筋トレ後とかに飲むには甘くて飲みたいとならない・・・
で、フォロワーさんにおすすめしてもらったビーレジェンドで、プロテインなのに酸味がある！というものに出会ってから毎日飲めています。
個人的には飲むヨーグルト（甘酸っぱくて喉にちょっと張り付く？系かも）が大丈夫であれば試してみて欲しいです。
ただ、毎日飲むにはさすがに飽きてくるので、他の商品も飲んでみたりします。
また、ネットでも買えるけど、ドンキホーテにも主要商品は置いてあるのもよいです。
人工甘味料が入っているのが毎日飲むには気にしているので、星ひとつマイナスにしています。
でもほんとにありがたい〜
個包装もあるので、お試ししやすいのと、出張とか旅先にも持っていっています。これに100均一で買ったアウトドア用の漏斗でかなり快適にお外でプロテイン飲めます。
